فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 60 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 40 لكل 100 جم
- محتوى أعلى من الألياف
- لا يزال معالجًا بدرجة متوسطة
فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 60.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- جرانولا منزلية (بدقيق اللوز، مكسرات، بذور، فاكهة الراهب)GL 2 لكل 100 جم تقدم هذه الجرانولا قواماً مقرمشاً مشابهاً للإضافات أو الخبز مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 40 إلى 2.
- GL 2.1 لكل 100 جم يوفر دقيق الجوز قواماً يشبه فتات الخبز بنكهة الجوز، ويُعد بديلاً أكثر ملاءمة لمستويات السكر في الدم مقارنة بفتات بسكويت غراهام.
دقيق الجوز - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي لاستخدامات الخبز، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي من 40 إلى 3.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى أعلى من الألياف
- سكر مضاف أقل
- تأثير سكري أقل
- لا يزال معالجًا بدرجة متوسطة
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر؟
فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 60؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 40.
هل فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جرانولا منزلية (بدقيق اللوز، مكسرات، بذور، فاكهة الراهب).
كيف يؤثر فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر 40 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر في تطبيق Logi، مع حصتك.
