بسكويت القمح
GI 62 · متوسطGL 42.2 / 100 جم3.8/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
62 GI
GL 42.2 لكل 100 جم
درجة Logi 3.8/10
- بعض الطاقة المستمدة من الكربوهيدرات ونسبة متواضعة من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل 100 جرام
بسكويت القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 62 (متوسط).
تم التحديث في 10/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بسكويت القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت القمح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
470
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
19 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 24 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 22 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 19 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- بعض الطاقة المستمدة من الكربوهيدرات ونسبة متواضعة من الألياف
- كمية صغيرة من البروتين النباتي
- تركيبة القمح الكامل قد توفر أليافاً أكثر من البسكويت المكرر
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل 100 جرام
- السكر المضاف والدقيق المكرر هما المكونان الأساسيان عادةً
- كثافة طاقة عالية ودهون مشبعة؛ غير مناسب لمقاومة الأنسولين
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت القمح؟
بسكويت القمح له مؤشر جلايسيمي 62 (متوسط) وعبء جلايسيمي 42.2 لكل 100 جم.
هل بسكويت القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت القمح له مؤشر جلايسيمي متوسط (62). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
أي شكل من بسكويت القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت القمح في هذه القاعدة، بسكويت القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (36.3 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
