بسكويت القمح الكامل
GI 55 · متوسطGL 36.3 / 100 جم4.5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 36.3 لكل 100 جم
درجة Logi 4.5/10
- يحتوي على ألياف أكثر من البسكويت المكرر
- يحتوي على سكر مضاف وسعرات حرارية عالية
بسكويت القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من بسكويت القمح العادي (62).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بسكويت القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت القمح الكامل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
460
سعرات حرارية
66 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
19 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 460 kcal |
| كربوهيدرات | 66 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 19 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف أكثر من البسكويت المكرر
- يحتوي على بعض العناصر الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة
- مؤشر جلايسيمي معتدل مقارنة بالحلويات المكررة للغاية
- يحتوي على سكر مضاف وسعرات حرارية عالية
- نسبة عالية من الدهون المكررة والكربوهيدرات
- قد يرفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير لدى المصابين بمقاومة الأنسولين
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت القمح الكامل؟
بسكويت القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36.3 لكل 100 جم.
هل بسكويت القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بسكويت القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من بسكويت القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
بسكويت القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بسكويت القمح في هذه القاعدة (36.3 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
