مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
مسحوق أوفلتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 48 / 100 جم 2/10 
ويتابكس مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 48 / 100 جم 5/10 
ويتبكس مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 48 / 100 جم 7/10 
موز مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 48.5 / 100 جم 3/10 
بودرة بودينغ التشيز كيك الفورية خالية من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48.8 / 100 جم 2/10 
بسكويت الشاي السادة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 2/10 
خبز الزنجبيل التقليدي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 2.5/10 
خليط الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 4.5/10 
رقائق البطاطس المشوية بنكهة الشواء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 3/10 
رقائق اللازانيا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 4/10 
شراب السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 1/10 علكة الخضروات الفائقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 1/10 قهوة سريعة التحضير مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 2/10 
لوح موسلي بالفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 3/10 
معكرونة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 5/10 
مكرونة الحروف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 3/10 حلوى التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 49.4 / 100 جم 2/10 باستا الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 5/10 
حبوب الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 3/10 
حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 5/10 دقيق الذرة المعالج بالقلوي مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 50 / 100 جم 5/10 شراب القصب العضوي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 1/10 شهد العسل مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 50 / 100 جم 2/10 
ميني ويتس المحلاة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 50 / 100 جم 4/10 
زبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 50.8 / 100 جم 3/10 حبوب القمح المبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 51 / 100 جم 5/10 
حبوب لايف الأصلية مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 51 / 100 جم 4/10 
بابايا مجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
دقيق الذرة المدعم مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 52 / 100 جم 4/10 قهوة إنكا الكريمية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 2/10 لفائف الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 2/10 
ورق الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
ورقة أرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
أناناس مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 53 / 100 جم 4/10 
الأرز المسطح مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 53 / 100 جم 4/10 
دقيق الذرة الأصفر مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 53 / 100 جم 3/10 
دقيق الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 54 / 100 جم 3/10 طبقة دقيق الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 54 / 100 جم 3/10 
أرز أربوريو مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 55 / 100 جم 3/10 
سحلب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 55 / 100 جم 4/10 
سميد الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 55 / 100 جم 3/10 
مسحوق الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 55 / 100 جم 4/10 
عسل مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 56.5 / 100 جم 2.5/10 عجينة السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 57 / 100 جم 1/10 
نشا الأروروت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 57 / 100 جم 4/10 بانيل مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 58 / 100 جم 2/10 
سكر القصب المبخر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 60 / 100 جم 1/10 
كراميل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 60 / 100 جم 1/10 
طلاء الكراميل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 62 / 100 جم 1/10 
سكر بني مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 63 / 100 جم 1/10 سكر ديميرارا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 64 / 100 جم 1/10 
سكر القصب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 65 / 100 جم 1/10 سكر حبيبي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 65 / 100 جم 1/10 
سكروز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 65 / 100 جم 1/10 مكعب سكر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 65 / 100 جم 1/10 
