سحلب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 2.8 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 55 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
سحلب له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم بذور الشيا توفر تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (مؤشر جلايسيمي 1، حمل جلايسيمي 1) مقارنة بالسحلب، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
بذور الشيا - GL 1 لكل 100 جم دقيق اللوز بديل ذو مؤشر جلايسيمي أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 5، حمل جلايسيمي 1) يمكن استخدامه في تطبيقات طهي مماثلة لتقليل الحمل الجلايسيمي الإجمالي لوجبتك.
دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سحلب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 357 kcal |
| كربوهيدرات | 85 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- محتوى منخفض من البروتين
- كثافة منخفضة من المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سحلب؟
سحلب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 2.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 55.
هل سحلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سحلب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور الشيا.
كيف يؤثر سحلب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سحلب 55 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سحلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
