عسل مجفف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 7.5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 50 لكل 100 جم
- لا يحتوي على دهون مشبعة
- محتواه مرتفع جدًا من السكر
عسل مجفف له مؤشر جلايسيمي 60، أعلى من عسل الزهور العادي (58). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI يوفر الألولوز مذاقاً حلواً مشابهاً للعسل مع مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي يساوي صفراً، مما يمنع ارتفاع سكر الدم الكبير المرتبط بالعسل الذي يبلغ مؤشره الجلايسيمي 60.
الألولوز - GL 1 لكل 100 جم الإريثريتول هو كحول سكري قليل التأثير بمؤشر جلايسيمي يبلغ 1، مما يجعله بديلاً أكثر استقراراً من العسل للتحكم في جلوكوز الدم.
إريثريتول - لا يوجد GI مستخلص فاكهة الراهب هو مُحلي خالٍ من المؤشر الجلايسيمي يمنح مذاقاً حلواً دون الحمل الجلايسيمي المرتفع البالغ 50 الموجود في العسل المجفف.
مُحَلِّي فاكهة الراهب - لا يوجد GI ستيفيا هو مُحلي طبيعي خالٍ من المؤشر الجلايسيمي يقضي على تأثير ارتفاع سكر الدم الناتج عن المؤشر الجلايسيمي المرتفع للعسل المجفف.
مستخلص ستيفيا النقي
أشكال عسل الزهور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عسل مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 83 g |
| السكريات (الإجمالي) | 82 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 82 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- لا يحتوي على دهون مشبعة
- لا يحتوي على الكوليسترول
- محتواه مرتفع جدًا من السكر
- عبء سكري مرتفع
- لا يحتوي على ألياف أو بروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عسل مجفف؟
عسل مجفف له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 50.
هل عسل مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عسل مجفف له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو إريثريتول.
أي شكل من عسل الزهور له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عسل الزهور في هذه القاعدة، عسل الأكاسيا له أقل عبء جلايسيمي (26 لكل 100 جم).
تحقق من عسل مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
