لفائف الفاكهة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 52 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف المشتقة من الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
لفائف الفاكهة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 27/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7 لكل 100 جم بفضل مؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 20 وحمل جلايسيمي يبلغ 4، تُشبع الشوكولاتة الداكنة بنسبة 85% الرغبة في تناول الحلويات مع تأثير ضئيل على جلوكوز الدم.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 5 لكل 100 جم يخلق الجمع بين الألياف الموجودة في التفاح والدهون الصحية الموجودة في زبدة اللوز إطلاقاً أبطأ وأكثر ثباتاً للجلوكوز مقارنة بلفائف الفاكهة.
شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفائف الفاكهة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 30 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف المشتقة من الفاكهة
- قليل الدهون
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- معالجة بدرجة عالية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف الفاكهة؟
لفائف الفاكهة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 52 لكل 100 جم.
هل لفائف الفاكهة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفائف الفاكهة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
كيف يؤثر لفائف الفاكهة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفائف الفاكهة 52 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لفائف الفاكهة في تطبيق Logi، مع حصتك.
