لفائف الفاكهة
GI 65 · متوسطGL 52 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 52 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض الألياف المشتقة من الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
لفائف الفاكهة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 27/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم Whole raspberries offer a significantly lower GI of 25 and GL of 3, providing fiber and antioxidants without the concentrated sugar spike of fruit rolls.
توت العليق الطازج الكامل - GL 4 لكل 100 جم بفضل مؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 20 وحمل جلايسيمي يبلغ 4، تُشبع الشوكولاتة الداكنة بنسبة 85% الرغبة في تناول الحلويات مع تأثير ضئيل على جلوكوز الدم.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 5 لكل 100 جم يخلق الجمع بين الألياف الموجودة في التفاح والدهون الصحية الموجودة في زبدة اللوز إطلاقاً أبطأ وأكثر ثباتاً للجلوكوز مقارنة بلفائف الفاكهة.
شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفائف الفاكهة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
80 g
كربوهيدرات
1 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 30 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف المشتقة من الفاكهة
- قليل الدهون
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- معالجة بدرجة عالية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف الفاكهة؟
لفائف الفاكهة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 52 لكل 100 جم.
هل لفائف الفاكهة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفائف الفاكهة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق الطازج الكامل.
كيف يؤثر لفائف الفاكهة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفائف الفاكهة 52 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لفائف الفاكهة في تطبيق Logi، مع حصتك.
