حلوى التوت البري
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 49.4 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض الألياف الغذائية
- نسبة عالية جداً من السكر المضاف
حلوى التوت البري له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 10/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم مربى بذور الشيا يوفر تجربة حلوة مماثلة مع مؤشر جلايسيمي (30 مقابل 60) وحمل جلايسيمي (5 مقابل 46.4) أقل بكثير.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 3 لكل 100 جم توت العليق المجمد يوفر تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (المؤشر الجلايسيمي 25، الحمل الجلايسيمي 3) مقارنة بـ "زورافكي" الغنية بالسكر.
توت العليق المجمد - GL 2.9 لكل 100 جم حبوب الكاكاو توفر بديلاً مقرمشاً ومرضياً مع حمل جلايسيمي ضئيل (2.9) مقارنة بالحمل الجلايسيمي المرتفع للطعام الأصلي.
حبوب الكاكاو المطحونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حلوى التوت البري هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 308 kcal |
| كربوهيدرات | 82.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 65 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 60 g |
| ألياف | 5.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.7 g |
| بروتين | 0.1 g |
| دهون | 1.1 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الألياف الغذائية
- تحتوي على كميات صغيرة من بوليفينول التوت البري
- منخفضة الصوديوم
- نسبة عالية جداً من السكر المضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- معالجة للغاية وقليلة البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حلوى التوت البري؟
حلوى التوت البري له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 49.4 لكل 100 جم.
هل حلوى التوت البري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حلوى التوت البري له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر حلوى التوت البري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حلوى التوت البري 49.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حلوى التوت البري في تطبيق Logi، مع حصتك.
