شراب السكر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 154.8 لكل كوب (316 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- لا يوجد (سعرات حرارية فارغة)
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
شراب السكر له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب واحد (316 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 154.8.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168839 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI يوفر الألولوز مذاقاً حلواً مشابهاً للشراب السكري مع مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي يساوي صفراً، مما يمنع ارتفاع سكر الدم المرتبط بشراب السكر.
الألولوز - لا يوجد GI مستخلص فاكهة الراهب هو بديل ذو مؤشر جلايسيمي صفري يلغي الحمل الجلايسيمي المرتفع البالغ 49 الموجود في شراب السكر.
مُحَلِّي فاكهة الراهب - GL 1 لكل 100 جم يحتوي الإريثريتول على مؤشر جلايسيمي ضئيل يبلغ 1 وحمل جلايسيمي يساوي صفراً، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في سكر الدم مقارنة بشراب السكر.
إريثريتول
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شراب السكر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 20 g | 9.8 |
| 1 كوب | 316 g | 154.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 300 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 75 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 75 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- لا يوجد (سعرات حرارية فارغة)
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
- خالٍ تماماً من العناصر الغذائية الأساسية أو الألياف
- يعزز ارتفاع مستويات الأنسولين بشكل سريع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شراب السكر؟
شراب السكر له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب واحد (316 جم) له عبء جلايسيمي 154.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل شراب السكر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شراب السكر له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو إريثريتول.
كيف يؤثر شراب السكر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شراب السكر 49 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شراب السكر في تطبيق Logi، مع حصتك.
