شعرية
GI 58 · متوسطGL 44 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
58 GI
GL 44 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (44)
شعرية له مؤشر جلايسيمي قدره 58 (متوسط).
تم التحديث في 15/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شعرية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
360
سعرات حرارية
75 g
كربوهيدرات
12 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- خالٍ من السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (44)
- محتوى منخفض من الألياف بالنسبة لمنتج حبوب
- كربوهيدرات مكررة سريعة الهضم
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شعرية؟
شعرية له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 44 لكل 100 جم.
هل شعرية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شعرية له مؤشر جلايسيمي متوسط (58). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو نيوكي دقيق الحمص.
كيف يؤثر شعرية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شعرية 44 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شعرية في تطبيق Logi، مع حصتك.
