زبادي بالبسكويت
GI 65 · متوسطGL 45 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 45 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- غني بالسكريات المضافة
زبادي بالبسكويت له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 17/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 45 إلى 2، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على خصائص الزبادي.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا خياراً مرضياً ومقرمشاً وحلواً بحمل جلايسيمي أقل بكثير (8 مقابل 45)، مما يجعله خياراً أفضل للتحكم في مستوى السكر في الدم.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي بالبسكويت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
430
سعرات حرارية
70 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 8.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مصدر للطاقة السريعة
- غني بالسكريات المضافة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- مكونات معالجة للغاية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي بالبسكويت؟
زبادي بالبسكويت له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 45 لكل 100 جم.
هل زبادي بالبسكويت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زبادي بالبسكويت له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر زبادي بالبسكويت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبادي بالبسكويت 45 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من زبادي بالبسكويت في تطبيق Logi، مع حصتك.
