بار التفاح والتوت البري
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 45.5 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
بار التفاح والتوت البري له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 02/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 35 وحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 0.5 لكل 100 جم توفر هذه تحسناً كبيراً في التحكم في مستوى السكر في الدم، حيث تتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 1.
بذور اليقطين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بار التفاح والتوت البري هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع نسبياً
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بار التفاح والتوت البري؟
بار التفاح والتوت البري له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 45.5 لكل 100 جم.
هل بار التفاح والتوت البري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بار التفاح والتوت البري له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر بار التفاح والتوت البري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بار التفاح والتوت البري 45.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بار التفاح والتوت البري في تطبيق Logi، مع حصتك.
