حلوى الشوكولاتة الصغيرة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 45 لكل 100 جم
- مصدر للطاقة
- محتوى عالي جدًا من السكر
حلوى الشوكولاتة الصغيرة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 03/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة شوكولاتة مماثلة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4 مقارنة بـ 45، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 3 لكل 100 جم توفر هذه بديلاً طبيعياً وحلواً بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 3، وهو أسهل بكثير على سكر الدم مقارنة بحلوى الشوكولاتة ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
توت العليق الطازج الكامل - GL 0.1 لكل 100 جم هذه وجبة خفيفة مشبعة وغنية بالمغذيات بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 0.14، مما يجعلها خياراً ممتازاً للحفاظ على مستويات مستقرة لسكر الدم.
بودينغ الشيا
أشكال حلوى الشوكولاتة الصغيرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حلوى الشوكولاتة الصغيرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 65 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 60 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 12 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة
- يحتوي على كمية صغيرة من البروتين
- محتوى عالي جدًا من السكر
- عبء سكري مرتفع جدًا
- مستوى مرتفع من الدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حلوى الشوكولاتة الصغيرة؟
حلوى الشوكولاتة الصغيرة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 45 لكل 100 جم.
هل حلوى الشوكولاتة الصغيرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حلوى الشوكولاتة الصغيرة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
أي شكل من حلوى الشوكولاتة الصغيرة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حلوى الشوكولاتة الصغيرة في هذه القاعدة، شوكولاتة إم آند إمز له أقل عبء جلايسيمي (32 لكل 100 جم).
تحقق من حلوى الشوكولاتة الصغيرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
