معجنات محشوة بالتمر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 44 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف غذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع
معجنات محشوة بالتمر له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 02/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تأثيرًا أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (الحمل الجلايسيمي 1 مقابل 44) مع تقديم قوام كريمي مُرضٍ وبروتين للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم بشكل أكبر.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة حلوة ومقرمشة مماثلة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 8 مقابل 44) بفضل الدهون الصحية والألياف الموجودة في اللوز.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجنات محشوة بالتمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 20 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر بعض المعادن من التمر
- حمل جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- قاعدة من الدقيق المعالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجنات محشوة بالتمر؟
معجنات محشوة بالتمر له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 44 لكل 100 جم.
هل معجنات محشوة بالتمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجنات محشوة بالتمر له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر معجنات محشوة بالتمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجنات محشوة بالتمر 44 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجنات محشوة بالتمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
