خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 44 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع جدًا
خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة له مؤشر جلايسيمي 65، مماثل لـ خبز الزنجبيل التقليدي العادي (65).
تم التحديث في 07/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بسكويت الزنجبيل بدقيق اللوز محضر منزليًاGL 1 لكل 100 جم Using almond flour significantly lowers the carbohydrate count and glycemic load compared to refined wheat flour.
- GL 1 لكل 100 جم This provides a high-protein, low-glycemic alternative that avoids the sugar spike associated with traditional gingerbread.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز
أشكال خبز الزنجبيل التقليدي
- GI 65 · GL 49 لكل 100 جم
خبز الزنجبيل التقليدي - GI 35 · GL 13.3 لكل 100 جم wholesugar free
خبز الزنجبيل الكامل مع الإريثريتول - GI 55 · GL 15 لكل 100 جم mascarpone cream
كريمة ماسكاربوني - GI 65 · GL 44 لكل 100 جم star shapedwith dark chocolate
نجمة خبز الزنجبيل بالشوكولاتة الداكنة - GI 70 · GL 53 لكل 100 جم katarzynki
كعك الزنجبيل كاتارزينكي - GI 75 · GL 54 لكل 100 جم العلامة التجارية: bahlsen
ليبيكوخن - GI 75 · GL 59 لكل 100 جم iced
كاتارزينكا مع طلاء سكري
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 13 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- عبء سكري مرتفع جدًا
- محتوى عالي من السكر المضاف
- يعتمد على الدقيق المكرر
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة؟
خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 44 لكل 100 جم.
هل خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بسكويت الزنجبيل بدقيق اللوز محضر منزليًا.
أي شكل من خبز الزنجبيل التقليدي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الزنجبيل التقليدي في هذه القاعدة، خبز الزنجبيل الكامل مع الإريثريتول له أقل عبء جلايسيمي (13.3 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
