بسكويت الحبوب الثلاثية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 52.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 44 لكل 100 جم
- يحتوي على الحبوب الكاملة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
بسكويت الحبوب الثلاثية له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من بسكويت العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 52.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات قواماً مشابهاً للبسكويت ولكن بمؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات قواماً مقرمشاً مشبعاً وخالياً من الحبوب مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8 مقارنة بـ 44 في المنتج الأصلي، مما يدعم تحكماً أفضل في مستوى السكر.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 17.4 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات بديلاً مقرمشاً ومالحاً مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8، وتوفر المزيد من الألياف والبروتين لتثبيت مستوى السكر في الدم.
وجبة حمص محمص
أشكال بسكويت
- GI 70 · GL 49 لكل 100 جم
بسكويت - GI 20 · GL 4 لكل 100 جم almond flour
بسكويت دقيق اللوز - GI 40 · GL 24 لكل 100 جم chocolatesugar free
بسكويت الشوكولاتة الخالي من السكر - GI 70 · GL 34 لكل 100 جم buttermilk
بسكويت اللبن الرائب - GI 70 · GL 35 لكل 100 جم southern
بسكويت جنوبي - بسكويت النخالةGI 55 · GL 36 لكل 100 جم bran
- كيكة إسفنجية بالبندقGI 65 · GL 36 لكل 100 جم hazelnut
- +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت الحبوب الثلاثية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الحبوب الكاملة
- يوفر الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يحتوي على حمل سكري مرتفع
- مكونات معالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت الحبوب الثلاثية؟
بسكويت الحبوب الثلاثية له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 52.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 44.
هل بسكويت الحبوب الثلاثية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت الحبوب الثلاثية له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من بسكويت له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت في هذه القاعدة، بسكويت دقيق اللوز له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت الحبوب الثلاثية في تطبيق Logi، مع حصتك.
