Thực phẩm không có sữa
8.957 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê sữa hoặc thành phần từ sữa: không có phô mai, bơ, sữa chua, kem hoặc whey. Danh sách bao gồm thực phẩm thực vật, thịt, cá, trứng và các lựa chọn không sữa. Sản phẩm đóng gói vẫn có thể chứa vết sữa — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh mochi việt quất GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 Bánh pie rùa GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 1/10 bánh quy cheesecake GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 bánh quy nguyên cám GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7/10 bánh scone chiên GI cao 75 GL 34 / 100 g 3/10 bánh sừng bò hạt anh túc GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 Bột bánh Lángos GI cao 75 GL 34 / 100 g 4/10 bột lúa mì spelt nguyên cám GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Bột mì spelt nguyên cám GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 5/10 hạt quinoa khô GI thấp 53 GL 34 / 100 g 8/10 
hỗn hợp 7 loại ngũ cốc GI thấp 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Hỗn hợp bốn loại ngũ cốc GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 kem ốc quế thuần chay GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 Kẹo sô-cô-la bọc đường GI thấp 49 GL 34 / 100 g 1/10 
Khoai tây chiên truyền thống GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Khoai tây chiên vị muối biển và giấm GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 Lefse GI cao 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Lúa mì mầm GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Mật lựu (không đường thêm) GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 3/10 Mì ống ditalini GI thấp 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Miến GI thấp 39 GL 34 / 100 g 3/10 mousse cà phê sô-cô-la GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 
món ăn vặt chiên GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 Món tráng miệng Snickers GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 1/10 
Mứt khoai môn GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Mứt sung GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 4/10 ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Nhân mâm xôi GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Nhân mơ GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Nhân quả dại GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 Nước cốt mâm xôi cô đặc GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Nước ép việt quất cô đặc GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 2/10 
plum butter GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti GI trung bình 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti prata GI cao 70 GL 34 / 100 g 3/10 Savarin GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 
siro lựu GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 3/10 Thanh Snickers GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 1/10 
Trái cây dạng bột GI thấp 40 GL 34 / 100 g 7/10 
tương xoài chutney GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 vỏ bánh roti GI trung bình 62 GL 34 / 100 g 4/10 
Bánh mì không gluten Schär GI cao 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 bánh men sô-cô-la GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 3/10 
bánh mì Ciabatta GI cao 70 GL 35 / 100 g 3/10 bánh mì cuộn lúa mì GI cao 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 bánh mì polar GI cao 70 GL 35 / 100 g 4/10 Bánh naan tỏi GI cao 72 GL 35 / 100 g 4/10 bánh pound GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 2/10 bánh puff pastry dạng que GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 
bánh quy nguyên cám GI thấp 50 GL 35 / 100 g 7/10 Bánh tart Bakewell GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 2/10 Bột bánh bao GI cao 75 GL 35 / 100 g 4/10 
caramen chà là GI thấp 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Chà là Zahidi GI thấp 46 GL 35 / 100 g 5/10 Cô đặc quả anh đào GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 2/10 
Glycerin thực vật GI thấp 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Khoai tây chiên hình sao GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 lá lasagna GI thấp 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Lê sấy thăng hoa GI thấp 40 GL 35 / 100 g 6/10 Mì nơ rau củ GI thấp 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Mì ống lúa mì durum (fusilli) GI thấp 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Mì xoắn GI thấp 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Mỳ ống khuỷu GI thấp 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
nui GI thấp 47 GL 35 / 100 g 4/10 Nước ép kiwi cô đặc GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 3/10 Sốt General Tso GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Thực phẩm sấy thăng hoa GI thấp 50 GL 35 / 100 g 5/10 
tortilla chiên GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 
mật chà là GI thấp 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 Mì ống mezze maniche GI thấp 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
Bajra GI thấp 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 Bánh bông lan hạt phỉ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh brownie không chứa gluten GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh chanh GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh công chúa GI cao 75 GL 36 / 100 g 1/10 bánh cuộn hạt anh túc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 bánh dừa hình vòm GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh emping GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 Bánh gözleme GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 bánh hạnh nhân GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh kếp công nghiệp GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh mì bia GI cao 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 bánh mì chua trắng GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 bánh mì dẹt khoai tây GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì giòn tỏi đen GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 4/10 bánh mì hạt anh túc GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 bánh mì khoai lang GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
bánh mì lúa mạch đen giòn GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 Bánh mì ngọt nhân trái cây rừng GI cao 70 GL 36 / 100 g 2/10 bánh mì nướng GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì nướng GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì nướng không gluten GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh mì pita GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì que nguyên cám GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 Bánh mì thảo mộc GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 Bánh mì vòng chua nửa cái GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 bánh mud cake GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 1/10 bánh muffin nho khô kiểu Anh GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 Bánh parotta bột mì tinh luyện GI cao 70 GL 36 / 100 g 3/10 bánh phồng melinjo GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
