Thực phẩm không có sữa
8.957 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê sữa hoặc thành phần từ sữa: không có phô mai, bơ, sữa chua, kem hoặc whey. Danh sách bao gồm thực phẩm thực vật, thịt, cá, trứng và các lựa chọn không sữa. Sản phẩm đóng gói vẫn có thể chứa vết sữa — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh pita nguyên cám nướng lò GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
bánh pudding streusel GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 bánh quy cám GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh quy cám GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 3/10 bánh quy hạnh nhân sô-cô-la GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh quy Oatabix GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Bánh quy vòng protein vị Everything GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 4/10 Bánh quy yến mạch và ngũ cốc GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 bánh scone trái cây GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 bánh sô-cô-la cam GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh sô-cô-la nguyên chiếc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh sô-cô-la thụy điển GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh táo chiên GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 bánh tart mơ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh tart nhỏ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 5/10 Bánh tortilla lúa mì nguyên cám nhiều hạt GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 3/10 bột anh đào GI thấp 45 GL 36 / 100 g 5/10 
bột carob GI thấp 40 GL 36 / 100 g 3/10 bột chiên GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Bột chuối xanh GI thấp 45 GL 36 / 100 g 8/10 Bột Generation 50 plus GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 
bột kê hạt ngọc GI thấp 54 GL 36 / 100 g 7/10 bột ngũ cốc nguyên cám GI thấp 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
bột nhào lúa mì GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 bột súp gà GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bột súp kim chi GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
bột táo GI thấp 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 Cassata Sicily GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Chiết xuất bạc hà GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 Chigumu GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 Churro GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 cốt bánh bông lan GI trung bình 66 GL 36 / 100 g 3/10 cốt frappuccino GI cao 80 GL 36 / 100 g 1/10 đế bánh pizza không chứa gluten GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
gluten-free quinoa pasta GI thấp 53 GL 36 / 100 g 6/10 granola lúa mì spelt GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola ngọt với trái cây khô GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 hỗn hợp ăn vặt GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 hỗn hợp trái cây sấy khô GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 kẹo đậu phộng Trung Quốc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kẹo đậu phộng Trung Quốc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kẹo lạc GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Khoai tây đa ngũ cốc GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Lát bánh brioche GI cao 70 GL 36 / 100 g 2/10 Mì lúa mì Mie GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 
mì ống GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 mì ống ngô và đậu hà lan GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Mì ống penne GI thấp 50 GL 36 / 100 g 3/10 
mì xoắn fusilli GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 mì ý rotella GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Mứt cam GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 Mứt chuối GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Mứt mâm xôi GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 
mứt sung GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Ngũ cốc Kashi GO giàu protein & chất xơ GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Ngũ cốc nguyên hạt dạng vảy GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Ngũ cốc pilsberries GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 ngũ cốc yến mạch muesli GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6/10 
pasta đậu Tonka GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 
quinoa nổ GI thấp 53 GL 36 / 100 g 7/10 snack hạt diêm mạch GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 Sô-cô-la bạc hà GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Sốt ớt ngọt GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 1/10 táo tàu khô GI thấp 50 GL 36 / 100 g 6/10 Thanh năng lượng Clif Bar vị chuối sô-cô-la GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 Thanh sô-cô-la Dubai GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Topping giòn cho salad GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Trahanas GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 1/10 vỏ bánh chalupa chiên GI cao 75 GL 36 / 100 g 3/10 Vỏ bánh tart GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Yến mạch kiều mạch GI thấp 50 GL 36 / 100 g 7/10 bột yến mạch nguyên cám GI trung bình 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Si rô phong GI thấp 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 bánh quy lúa mì nguyên cám GI trung bình 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Yến mạch không gluten GI trung bình 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 bánh mì gối lúa mì GI cao 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 bánh cà phê GI trung bình 68 GL 37 / 100 g 2/10 
bánh mì giòn yến mạch GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 4/10 Bánh mì semolina nướng GI cao 70 GL 37 / 100 g 4/10 
bánh mì vòng lúa mì GI cao 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Bánh mì vòng nửa chiếc GI cao 72 GL 37 / 100 g 3/10 
Bánh mì vòng nướng GI cao 72 GL 37 / 100 g 4/10 bánh mì vòng thuần chay GI cao 72 GL 37 / 100 g 4/10 bánh mì vòng việt quất GI cao 72 GL 37 / 100 g 4/10 bánh muffin nam việt quất GI trung bình 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Bánh quy giòn bột mạch đen chua GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 Bánh quy Misura GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 4/10 
bánh quy nguyên cám GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 4/10 bột làm bánh donut GI cao 76 GL 37 / 100 g 2/10 
Chiết xuất táo GI trung bình 60 GL 37 / 100 g 2/10 dango nhân đậu đỏ GI cao 78 GL 37 / 100 g 3/10 
mì linguine GI thấp 50 GL 37 / 100 g 5/10 mì spaghetti ngô đậu nành GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 6/10 mì yến mạch GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 6/10 miến khoai lang GI thấp 45 GL 37 / 100 g 4/10 ngũ cốc ăn sáng không đường GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 7/10 Nửa cái bánh donut GI cao 76 GL 37 / 100 g 1/10 
