bột kê hạt ngọc
GI thấp
GL 54 trên cốc điển hình (150 g) · GL 36 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
bột kê hạt ngọc có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 54.
Cập nhật 4 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17 trên 100 g Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
bánh mì lúa mạch - GL 25 trên 100 g Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
Bánh mì yến mạch - GL 25 trên 100 g Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
Bột đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột kê hạt ngọc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 361 kcal |
| Carbohydrate | 67 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Protein vừa phải
- Đường thêm thấp
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Có thể qua xử lý tinh chế
- Không có chỉ số đường huyết thấp nhất trong các loại ngũ cốc
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột kê hạt ngọc là bao nhiêu?
bột kê hạt ngọc có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 54; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
bột kê hạt ngọc có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột kê hạt ngọc có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột kê hạt ngọc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột kê hạt ngọc có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột kê hạt ngọc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
