Mì lúa mì Mie
GI 50 · ThấpGL 36 / 100 g5/10
GI thấp
50 GI
GL 36 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Nguồn protein thực vật
- Tải lượng đường huyết cao
Mì lúa mì Mie có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (0,5 so với 36), biến nó thành một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời để giữ ổn định đường huyết.
Zucchini cắt xoắn - GL 4.8 trên 100 g Mì đậu nành cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (4 so với 36) trong khi vẫn duy trì kết cấu giống như mì sợi và hàm lượng protein cao hơn.
Mì đậu nành - GL 6 trên 100 g Mì spaghetti edamame là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ và có tải lượng đường huyết thấp hơn (GL 6 so với 36), giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột so với mì làm từ lúa mì.
Mì đậu Edamame
Các dạng của Mì lúa mì Mie
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì lúa mì Mie là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
350
Calo
72 g
Carbohydrate
12 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- ít chất béo
- ít natri
- Tải lượng đường huyết cao
- ít chất xơ
- mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì lúa mì Mie là bao nhiêu?
Mì lúa mì Mie có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
Mì lúa mì Mie có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì lúa mì Mie có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì lúa mì Mie có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì lúa mì Mie trong cơ sở dữ liệu này, mì nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (29 trên 100 g).
Xem Mì lúa mì Mie trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
