mì nguyên cám
GI thấp
GL 29 trên 100 g
- Hàm lượng natri thấp
- Chỉ số glycemic khá cao
mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Mì lúa mì Mie nguyên bản (50).
Cập nhật 21 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Mì lúa mì Mie
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng natri thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức độ chế biến thấp
- Chỉ số glycemic khá cao
- Hàm lượng carbohydrate tương đối cao
- Lượng protein nhỏ so với carbohydrate
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì nguyên cám là bao nhiêu?
mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì lúa mì Mie có tải lượng đường huyết thấp nhất?
mì nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mì lúa mì Mie trong cơ sở dữ liệu này (29 trên 100 g).
Xem mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
