Trahanas

GI 55 · Trung bìnhGL 36 / 100 g4/10

GI trung bình

55 GI

GL 36 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Nguồn protein thực vật tốt
Chỉ số đường huyết cao

Trahanas có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 10 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Hạt diêm mạch đã nấu chín
GL 11 trên 100 g Nó có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn so với các loại trahana làm từ lúa mì.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
GL 1 trên 100 g Nó cực kỳ ít carbohydrate và có tải lượng đường huyết thấp, khiến nó trở nên lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Hạt kiều mạch
GL 35 trên 100 g Nó mang lại tác động đường huyết thấp hơn và mức độ khoáng chất thiết yếu cao hơn như magiê so với trahana truyền thống.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Trahanas là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

340

Calo

65 g

Carbohydrate

12 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	340 kcal
Carbohydrate	65 g
Đường (tổng)	3 g
Tự nhiên	3 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	4 g
Hoà tan	1.2 g
Không hoà tan	2.8 g
Protein	12 g
Chất béo	2.5 g
Bão hoà	1.2 g
Không bão hoà	1.3 g
Natri	50 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Nguồn protein thực vật tốt
Chứa các thành phần lên men
Chỉ số đường huyết cao
Nền tảng ngũ cốc giàu tinh bột

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Trahanas là bao nhiêu?

Trahanas có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.

Trahanas có phù hợp cho người kháng insulin không?

Trahanas có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt diêm mạch đã nấu chín.

Trahanas ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Trahanas có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Trahanas trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.