Si rô phong
GI thấp
GL 114 trên cốc (315 g) · GL 36.2 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Chỉ số đường huyết cao
Si rô phong có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một cốc (315 g) thêm tải lượng đường huyết là 114.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169661 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Allulose mang lại vị ngọt dạng lỏng tương tự như siro phong nhưng có chỉ số GI là 0 và GL là 0, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Allulose - Siro yaconGL 3 trên 100 g Siro yacon mang lại độ sệt tự nhiên giống như siro với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 3 so với siro phong.
- không có GI Chiết xuất quả la hán là chất tạo ngọt không làm tăng đường huyết, giúp loại bỏ chỉ số GL cao là 67 có trong siro phong.
Chất làm ngọt quả la hán - GL 1 trên 100 g Erythritol là một loại đường rượu với chỉ số GI không đáng kể là 1, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế ổn định hơn nhiều để kiểm soát đường huyết.
Erythritol
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Si rô phong là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 20 g | 7.2 |
| 1 cốc | 315 g | 114 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 67 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 60 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 12 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Chứa một lượng nhỏ khoáng chất
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng đường đơn cao
- Không chứa chất xơ và protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Si rô phong
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Si rô phong là bao nhiêu?
Si rô phong có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một cốc (315 g) có tải lượng đường huyết là 114; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.2.
Si rô phong có phù hợp cho người kháng insulin không?
Si rô phong có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Si rô phong ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Si rô phong có tải lượng đường huyết 36.2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Si rô phong trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
