bột ngũ cốc nguyên cám
GI thấp
GL 36 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết trung bình
bột ngũ cốc nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 36, giúp đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bột hạnh nhân - GL 4.5 trên 100 g Bột đậu lupin là một lựa chọn thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp với GL là 2, nhẹ nhàng hơn cho đường huyết so với bột ngũ cốc nguyên hạt.
Bột đậu lupin
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột ngũ cốc nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 11 g |
| Hoà tan | 3.3 g |
| Không hoà tan | 7.7 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- nguồn protein tốt
- ít đường bổ sung
- chỉ số đường huyết trung bình
- được chế biến nhẹ
- chứa gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột ngũ cốc nguyên cám là bao nhiêu?
bột ngũ cốc nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
bột ngũ cốc nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột ngũ cốc nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột ngũ cốc nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột ngũ cốc nguyên cám có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột ngũ cốc nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
