mì ý rotella
GI 50 · ThấpGL 36 / 100 g5/10
GI thấp
50 GI
GL 36 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- ít chất béo
- chỉ số đường huyết trung bình
mì ý rotella có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 16 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Bí sợi mì mang lại kết cấu tương tự như mì ống nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 36), giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
bí ngòi spaghetti - GL 12 trên 100 g Mì ống đậu lăng là một lựa chọn thay thế trực tiếp, giàu protein giúp cắt giảm tải lượng đường huyết xuống còn hai phần ba (12 so với 36) trong khi vẫn giữ được trải nghiệm ăn mì ống quen thuộc.
mì ống đậu lăng - GL 19 trên 100 g Nui xoắn đậu gà là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ giúp giảm gần một nửa tải lượng đường huyết (19 so với 36) so với mì ống rotella truyền thống.
Nui xoắn đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì ý rotella là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
355
Calo
72 g
Carbohydrate
11 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 355 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- ít chất béo
- nguồn protein thực vật
- chỉ số đường huyết trung bình
- ít chất xơ so với ngũ cốc nguyên hạt
- sản phẩm ngũ cốc tinh chế
Chất gây dị ứng
Chứa: gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì ý rotella là bao nhiêu?
mì ý rotella có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
mì ý rotella có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì ý rotella có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mì ý rotella ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì ý rotella có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì ý rotella trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
