granola lúa mì spelt
GI trung bình
GL 36 trên 100 g
- chứa ngũ cốc nguyên hạt
- lượng đường bổ sung vừa phải
granola lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 21 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
granola lúa mì spelt là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 8.8 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa ngũ cốc nguyên hạt
- hàm lượng chất xơ tốt
- lượng đường bổ sung vừa phải
- được chế biến với dầu và chất tạo ngọt
- chỉ số đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của granola lúa mì spelt là bao nhiêu?
granola lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
granola lúa mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
granola lúa mì spelt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
granola lúa mì spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
granola lúa mì spelt có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem granola lúa mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
