mì xoắn fusilli
GI thấp
GL 50.4 trên cốc (140 g) · GL 36 trên 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
mì xoắn fusilli có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 50.4.
Cập nhật 18 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 12 trên 100 g Mì ống đậu lăng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (12 so với 36) và chỉ số GI, giúp phản ứng đường huyết chậm hơn và ổn định hơn nhiều.
mì ống đậu lăng - GL 6 trên 100 g Mì spaghetti edamame là một lựa chọn thay thế tuyệt vời với hàm lượng protein cao và tải lượng đường huyết thấp (6 so với 36), giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Mì đậu Edamame - GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi là một loại rau thay thế không chứa tinh bột, giúp loại bỏ gần như hoàn toàn tải lượng đường huyết (0,5 so với 36) của bữa ăn.
Zucchini cắt xoắn - GL 19 trên 100 g Mì fusilli đậu gà giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (19 so với 36) trong khi vẫn duy trì kết cấu tương tự như mì ống thông thường.
Nui xoắn đậu gà
Các dạng của mì xoắn fusilli
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì xoắn fusilli là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 cốc | 140 g | 50.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 355 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì xoắn fusilli là bao nhiêu?
mì xoắn fusilli có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 50.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
mì xoắn fusilli có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì xoắn fusilli có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của mì xoắn fusilli có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của mì xoắn fusilli trong cơ sở dữ liệu này, Mì ống fusilli giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (25 trên 100 g).
Xem mì xoắn fusilli trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
