Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt
GI trung bình
GL 36 trên 100 g
- Nhiều chất xơ hơn khoai tây chiên thông thường
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại kết cấu giòn tương tự như bánh tortilla nhưng có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 2 so với 36.
bánh quy hạt lanh - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn và giàu dinh dưỡng với chỉ số GL tối thiểu là 1, giúp ổn định lượng đường trong máu so với bánh tortilla có chỉ số GL cao.
Hạnh nhân - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang là một lựa chọn thay thế giòn, thơm ngon với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8, cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn để làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 550 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nhiều chất xơ hơn khoai tây chiên thông thường
- Chứa chất béo lành mạnh từ các loại hạt
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Có chứa thêm muối và đường
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt là bao nhiêu?
Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
