Bột xoài xanh khô với ớt cayenne
GI trung bình
GL 1.8 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 36 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng natri cao
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Hỗn hợp vỏ chanh khô, ớt mảnh và rau mùi khôGL 11 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 36) và chỉ số đường huyết thấp hơn, cung cấp hương vị chua cay mong muốn mà ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
- GL 4 trên 100 g Hoa dâm bụt khô mang lại hương vị chua, trái cây tương tự như xoài xanh nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (4 so với 36).
Hoa bụp giấm khô - Bột quả mâm xôi sấy thăng hoaGL 19 trên 100 g Loại bột không đường này cung cấp một sự thay thế trái cây có vị chua với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (19 so với 36) so với xoài sấy khô.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 45 g |
| Tự nhiên | 45 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Giàu vitamin C (từ xoài)
- Hàm lượng natri cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Nguyên liệu đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột xoài xanh khô với ớt cayenne là bao nhiêu?
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 1.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hỗn hợp vỏ chanh khô, ớt mảnh và rau mùi khô.
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột xoài xanh khô với ớt cayenne trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
