Mì ống penne
GI thấp
GL 54 trên cốc điển hình (150 g) · GL 36 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (36)
Mì ống penne có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 54.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Chứa hàm lượng chất xơ và protein cao hơn đáng kể, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết.
Mì ống đậu lăng với sốt cà chua ít đường - GL 14 trên 100 g Giúp ổn định lượng đường trong máu tốt hơn nhờ hàm lượng protein và chất xơ cao hơn so với mì ống làm từ lúa mì.
Bánh gnocchi bột đậu gà
Các dạng của Mì ống penne
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì ống penne là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 355 kcal |
| Carbohydrate | 71 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 12.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tốt
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (36)
- Nguồn carbohydrate tinh chế
- Hàm lượng chất xơ tổng thể thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ống penne là bao nhiêu?
Mì ống penne có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 54; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Mì ống penne có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ống penne có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì ống penne có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì ống penne trong cơ sở dữ liệu này, Penne Rigate không chứa gluten có tải lượng đường huyết thấp nhất (24 trên 100 g).
Xem Mì ống penne trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
