Granola ngọt với trái cây khô
GI trung bình
GL 54 trên cốc điển hình (150 g) · GL 36 trên 100 g
Granola ngọt với trái cây khô có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 54.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 15 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (15 so với 36) trong khi vẫn giữ được độ giòn và hương vị như lựa chọn ban đầu của bạn.
Granola đậu phộng - GL 21.6 trên 100 g Việc thêm hạt chia và quả óc chó cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ, giúp giảm tải lượng đường huyết xuống 14 so với 36.
Muesli với hạt chia và quả óc chó - GL 1 trên 100 g Thay thế bữa sáng từ ngũ cốc bằng sữa chua Hy Lạp giàu protein giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết xuống 1, ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Sữa chua Hy Lạp nguyên kem
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Granola ngọt với trái cây khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 18 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Granola ngọt với trái cây khô là bao nhiêu?
Granola ngọt với trái cây khô có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 54; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Granola ngọt với trái cây khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Granola ngọt với trái cây khô có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Granola đậu phộng.
Granola ngọt với trái cây khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Granola ngọt với trái cây khô có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Granola ngọt với trái cây khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
