mì ống
GI thấp
GL 43.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 36 trên 100 g
- chỉ số đường huyết vừa phải
- tải lượng đường huyết cao
mì ống có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.2.
Cập nhật 27 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Has a lower glycemic load and higher fiber content than wheat pasta.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 31 trên 100 g Contains more fiber and trace elements and has a lower glycemic index than regular pasta.
Spaghetti nguyên cám - GL 19.2 trên 100 g It is characterized by a lower glycemic load and a higher fiber content, which positively affects blood glucose levels.
Đậu lăng xay
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì ống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 355 kcal |
| Carbohydrate | 71.5 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chỉ số đường huyết vừa phải
- nguồn protein thực vật
- tải lượng đường huyết cao
- hàm lượng chất xơ thấp
- độ chế biến cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì ống là bao nhiêu?
mì ống có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 43.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
mì ống có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì ống có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mì ống ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì ống có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì ống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
