Spaghetti nguyên cám

GI 45 · ThấpGL 43.4 / cốc6/10

GI thấp

45 GI

GL 43.4 trên cốc (140 g) · GL 31 trên 100 g

Điểm Logi 6/10

Spaghetti nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.4.

Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Spaghetti nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Khẩu phần

Khẩu phần	Gram	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	17.4
1 cốc	140 g	43.4

340

Calo

68 g

Carbohydrate

13 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

50%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa: gluten

Chỉ số đường huyết của Spaghetti nguyên cám là bao nhiêu?

Spaghetti nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 43.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.

Spaghetti nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?

Spaghetti nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Spaghetti nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Spaghetti nguyên cám có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Spaghetti nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.