Mì Ý nấu chín
GI thấp
GL 15.8 trên cốc (105 g) · GL 15 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng carbohydrate ròng cao
Mì Ý nấu chín có chỉ số đường huyết là 49 (Thấp). Một cốc (105 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.8.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169737 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Chứa hàm lượng protein và chất xơ cao hơn đáng kể, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
Mì ống đậu lăng với sốt cà chua ít đường - GL 0.5 trên 100 g Chúng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều và mật độ vi chất dinh dưỡng cao hơn so với mì ống làm từ ngũ cốc.
Zucchini cắt xoắn
Các dạng của Mì Ý nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì Ý nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Hiện tất cả 9 khẩu phần
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 158 kcal |
| Carbohydrate | 30.9 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.36 g |
| Không hoà tan | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Chất béo | 0.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate ròng cao
- Mật độ chất xơ thấp
- Phản ứng insulin nhanh
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì Ý nấu chín là bao nhiêu?
Mì Ý nấu chín có chỉ số đường huyết là 49 (Thấp). Một cốc (105 g) có tải lượng đường huyết là 15.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
Mì Ý nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì Ý nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (49), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì Ý nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì Ý nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, mì ống sốt cà chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem Mì Ý nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
