Mì protein ngũ cốc
GI thấp
GL 28.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 19 trên 100 g
- Nguồn protein tốt
- Hàm lượng carbohydrate thuần cao
Mì protein ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Mì ống luộc nguyên bản (50). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 28.5.
Cập nhật 26 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao hơn và cấu trúc protein làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến phản ứng đường huyết ổn định hơn so với mì ống protein thông thường.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 0.5 trên 100 g Là một loại rau nguyên bản, chúng cung cấp các vi chất dinh dưỡng thiết yếu với tác động tối thiểu đến lượng calo và carbohydrate đối với đường huyết.
Zucchini cắt xoắn
Các dạng của Mì ống luộc
- GI 50 · GL 15 trên 100 g
Mì ống luộc - GI 45 · GL 9 trên 100 g wholetomato sauce
mì nguyên cám với sốt cà chua tự làm không thêm đường - GI 45 · GL 12 trên 100 g wholeboiled
Mì nguyên cám luộc - Mì ống sốt cá raguGI 55 · GL 12 trên 100 g fish ragu
- Mì pasta ba màu (đã nấu chín)GI 50 · GL 13 trên 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 trên 100 g cooked
Mì ống chín - mì ống trắngGI 50 · GL 15 trên 100 g white
- +16 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì protein ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 22 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein tốt
- Hàm lượng chất xơ khá
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate thuần cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết trung bình
- Cơ sở từ ngũ cốc tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì protein ngũ cốc là bao nhiêu?
Mì protein ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 28.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Mì protein ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì protein ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì ống luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì ống luộc trong cơ sở dữ liệu này, mì nguyên cám với sốt cà chua tự làm không thêm đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem Mì protein ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
