Bánh gözleme
GI cao
GL 36 trên 100 g
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Bánh gözleme có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 26 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Loại bánh mì dẹt này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 36) và chỉ số GI thấp hơn, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
bánh mì dẹt súp lơ - GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn hạt lanh này vẫn giữ được kết cấu giống như ngũ cốc trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 36 xuống 2,7.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 1 trên 100 g Roti bột hạnh nhân là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng với tác động đường huyết tối thiểu (GL 1) so với mức GL cao là 36 của bánh gozleme.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 8 trên 100 g Loại bánh mì dẹt làm từ các loại đậu này mang lại phản ứng đường huyết điều độ hơn nhiều (GI 35, GL 8) so với bánh mì gozleme có chỉ số đường huyết cao.
Bánh mì đậu gà (socca)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh gözleme là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít đường bổ sung
- Cung cấp một lượng protein
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh gözleme là bao nhiêu?
Bánh gözleme có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
Bánh gözleme có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh gözleme có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì dẹt súp lơ.
Bánh gözleme ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh gözleme có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh gözleme trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
