nui
GI 47 · ThấpGL 35 / 100 g4/10
GI thấp
47 GI
GL 35 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- hàm lượng chất béo thấp
- tải lượng đường huyết cao
nui có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 19 trên 100 g Nui xoắn (fusilli) từ đậu gà mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (19 so với 35) và chỉ số đường huyết thấp hơn, dẫn đến sự gia tăng đường huyết chậm và ổn định hơn.
Nui xoắn đậu gà - mì ống đậu lăng nảy mầmGL 19 trên 100 g Mì ống từ đậu lăng nảy mầm cung cấp hồ sơ đường huyết tương tự như mì ống đậu gà, mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều so với mì ống truyền thống.
- GL 6 trên 100 g Mì spaghetti edamame có tải lượng đường huyết rất thấp là 6, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để giảm thiểu tác động đến đường huyết so với mì ống lúa mì thông thường.
Mì đậu Edamame - GL 1 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 35 xuống 1, cung cấp một giải pháp thay thế từ thực vật rất có lợi cho việc kiểm soát đường huyết.
Bông cải trắng hấp nướng sốt phô mai nhẹ (thay thế mì)
Các dạng của nui
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
nui là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
371
Calo
75.2 g
Carbohydrate
13 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 371 kcal |
| Carbohydrate | 75.2 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
45%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất béo thấp
- nguồn protein thực vật
- tải lượng đường huyết cao
- hàm lượng chất xơ thấp
- đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của nui là bao nhiêu?
nui có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
nui có phù hợp cho người kháng insulin không?
nui có chỉ số đường huyết thấp (47), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của nui có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của nui trong cơ sở dữ liệu này, Mì ống ít tinh bột có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem nui trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
