Mì ống ít tinh bột
GI thấp
GL 10.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 7 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Chứa bột mì tinh chế hoặc tinh bột cô lập
Mì ống ít tinh bột có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn nui nguyên bản (47). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.
Cập nhật 24 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Đây là loại rau nguyên bản, chưa qua chế biến, hầu như không chứa calo và có tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Là một loại thực phẩm nguyên bản, nó cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng với chất xơ, khiến nó trở thành một sự thay thế giàu dinh dưỡng hơn so với mì ống đã qua chế biến.
bí ngòi spaghetti
Các dạng của nui
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì ống ít tinh bột là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng protein khá
- Chứa bột mì tinh chế hoặc tinh bột cô lập
- Mật độ dinh dưỡng thấp hơn so với rau củ nguyên chất
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ống ít tinh bột là bao nhiêu?
Mì ống ít tinh bột có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Mì ống ít tinh bột có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ống ít tinh bột có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của nui có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mì ống ít tinh bột có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của nui trong cơ sở dữ liệu này (7 trên 100 g).
Xem Mì ống ít tinh bột trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
