Bánh mì bia
GI cao
GL 10.8 trên lát điển hình (30 g) · GL 36 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
Bánh mì bia có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.8.
Cập nhật 26 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 13 trên 100 g Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.
Bánh kếp cám yến mạch không đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì bia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
- Chất xơ thấp đối với một loại bánh mì
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì bia là bao nhiêu?
Bánh mì bia có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 10.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Bánh mì bia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì bia có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
Bánh mì bia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì bia có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì bia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
