Thực phẩm không có sữa

5.779 thực phẩm

Thực phẩm không liệt kê sữa hoặc thành phần từ sữa: không có phô mai, bơ, sữa chua, kem hoặc whey. Danh sách bao gồm thực phẩm thực vật, thịt, cá, trứng và các lựa chọn không sữa. Sản phẩm đóng gói vẫn có thể chứa vết sữa — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Trà trắng pha với hương đào tự nhiên, không đường — 10/10 Trà Trung Quốc — 10/10 Trà xanh — 9/10 Trà xanh khử caffein với polyphenol — 8/10 Trà xanh Matcha — 10/10 Trà xanh ủ lạnh với cherry (không đường) — 9/10 Trà Yerba Mate — 10/10 Trà Zero — 10/10 tripolyphosphate natri — 1/10 Trứng — 8/10 Trứng bác với giăm bông — 6/10 Trứng cá — 8/10 trứng cá hồi — 8/10 trứng cá hồi đỏ — 7/10 trứng cá nhảy — 7/10 Trứng chiên — 7/10 Trứng chiên lòng trắng — 8/10 Trứng cút — 8/10 Trứng gà — 9/10 Trứng gà thả vườn nguyên quả (lòng đỏ và lòng trắng) — 8.5/10 Trứng giàu Omega-3 — 9/10 Trứng luộc — 8/10 Trứng luộc chín với sốt mayonnaise — 7/10 Trứng muối — 5.5/10 Trứng nhồi cay — 6/10 Trứng siêu lớn — 7/10 Trứng tráng kiểu Âu — 7/10 Trứng tráng thường — 7/10 Trứng vịt — 7/10 Trứng vịt chiên — 7/10 Túi trà Chai — 9/10 Tuyết tươi — 2/10 Ức gà áp chảo — 8/10 Ức gà halal — 9/10 Ức gà hấp — 9/10 Ức gà hữu cơ đóng hộp — 8.5/10 ức gà không da — 9/10 ức gà không da, đã ướp gia vị (dùng cho enchiladas) — 8.5/10 Ức gà luộc không da — 8/10 Ức gà luộc không muối — 9/10 ức gà nạc nướng và thái nhỏ — 8.5/10 ức gà nấu chín không da — 8.5/10 Ức gà nấu chín kiểu Tex-Mex — 7/10 Ức gà nuôi thả vườn — 9/10 Ức gà nướng không da — 8.5/10 Ức gà nướng không da — 8/10 Ức gà nướng không da cắt khối — 9/10 Ức gà nướng với chanh, thảo mộc và dầu ô liu — 8.5/10 Ức gà nướng với lát bơ tươi — 8/10 Ức gà sống — 8/10 Ức gà tẩm bột chiên — 8/10 ức gà tây — 9/10 ức gà tây — 8/10 Ức gà tây luộc không thêm mỡ hoặc muối — 9/10 ức gà tây nạc — 9/10 ức gà tây nạc (không thêm nitrat/nitrit, ít natri, ít chất béo) — 6/10 ức gà tây nạc nướng không sốt hoặc ướp — 9/10 ức gà tây nạc rang (không thêm muối) — 9/10 Ức gà tây nạc ướp nghệ nướng — 9/10 ức gà tây nạc, cắt hạt lựu và hun khói nhẹ — 6/10 Ức gà tây nạc, nướng, không bọc bột — 9/10 Ức gà tây nấu chín — 6/10 Ức gà tây nướng tươi, thái lát, không qua xử lý hay ướp muối — 7/10 Ức gà tây thái lát trộn với bơ nghiền — 7.5/10 Ức gà ướp gia vị Ma-rốc — 8/10 Ức vịt — 7/10 vai heo — 6/10 vani xay — 7/10 Vảy cá ngừ — 7/10 Vegemite — 6/10 Vẹm xanh — 8/10 Ventricina cay — 3/10 Vi khuẩn axit lactic — 9/10 Vi khuẩn lên men — 8/10 Vi khuẩn lên men — 8/10 Viên bổ sung kẽm — 5.5/10 Viên nang gelatin — 3/10 Viên nang thuần chay — 7/10 Viên ngậm thảo dược ngọt bằng stevia — 6/10 Viên vitamin D3 — 2/10 Vinaigrette cổ điển — 6/10 Vinaigrette đơn giản (dầu ô liu, nước chanh, thảo mộc) — 8/10 Vịt quay — 5/10 Vital Proteins collagen peptides — 7/10 Vitamin A — 9/10 Vitamin B1 — 9/10 Vitamin B5 — 9/10 Vitamin C — 8/10 Vitamin C (natri ascorbat) — 6/10 Vitamin E — 5/10 Vitamin E acetate — 6/10 Vitamin tiền sản — 3/10 Vỏ bắp — 9/10 vỏ cam quýt — 9/10 Vỏ hạt Psyllium — 9/10 Vỏ hạt Psyllium pha với nước — 10/10 vỏ sợi thực vật ăn được — 7/10 vỏ xúc xích — 5/10 Vỏ xúc xích ăn được — 7/10 vỏ xúc xích bò — 6/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.