bánh mì lúa mì mật ong
GI cao
GL 33 trên 100 g
- chứa chất xơ
- chỉ số đường huyết trung bình
bánh mì lúa mì mật ong có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 10 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 2, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bánh mì lúa mì mật ong.
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI là 36 và GL là 16, bằng khoảng một nửa tải lượng đường huyết của bánh mì lúa mì mật ong, giúp mức đường huyết ổn định hơn.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh cung cấp hồ sơ đường huyết tốt hơn với chỉ số GI là 45 và GL là 14, giúp giảm mức tăng đường huyết sau bữa ăn so với bánh mì lúa mì mật ong.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì lúa mì mật ong là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa chất xơ
- cung cấp một lượng protein
- ít đường bổ sung hơn bánh mì trắng
- chỉ số đường huyết trung bình
- sản phẩm ngũ cốc tinh chế
- có chứa đường bổ sung
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì lúa mì mật ong là bao nhiêu?
bánh mì lúa mì mật ong có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 33 trên 100 g.
bánh mì lúa mì mật ong có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì lúa mì mật ong có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
bánh mì lúa mì mật ong ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì lúa mì mật ong có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì lúa mì mật ong trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
