Bột mì lúa mạch đen nguyên cám
GI thấp
GL 49.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 33 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bột mì lúa mạch đen nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 49.5.
Cập nhật 21 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột mì lúa mạch đen nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 2.2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số glycemic vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri tương đối cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột mì lúa mạch đen nguyên cám là bao nhiêu?
Bột mì lúa mạch đen nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 49.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
Bột mì lúa mạch đen nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột mì lúa mạch đen nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột mì lúa mạch đen nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột mì lúa mạch đen nguyên cám có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột mì lúa mạch đen nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
