Bánh mì Tandoori roti
GI trung bình
GL 38.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 32 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết trung bình
Bánh mì Tandoori roti có chỉ số đường huyết là 62, bằng với Roti nguyên bản (62). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 38.4.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Với chỉ số GL là 1 so với 32, lựa chọn thay thế từ hạnh nhân này làm giảm đáng kể tác động đường huyết trong khi vẫn giữ được trải nghiệm ăn roti truyền thống.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn này có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 1 và GI là 10, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với roti Tandoori.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 2 trên 100 g Việc chuyển sang loại bánh mì dẹt làm từ rau củ này giúp giảm mạnh chỉ số GL từ 32 xuống 2, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết sau bữa ăn.
bánh mì dẹt súp lơ
Các dạng của Roti
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì Tandoori roti là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết trung bình
- Chứa bột mì tinh luyện (nếu không phải 100% nguyên cám)
- Hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì Tandoori roti là bao nhiêu?
Bánh mì Tandoori roti có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 38.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 32.
Bánh mì Tandoori roti có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì Tandoori roti có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì bột hạnh nhân.
Dạng nào của Roti có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Roti trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (4.3 trên 100 g).
Xem Bánh mì Tandoori roti trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
