Bánh mì hạt lanh
GI thấp
GL 5.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 4.3 trên 100 g
- Hàm lượng omega-3 cao
- Mật độ calo cao
Bánh mì hạt lanh có chỉ số đường huyết là 15, thấp hơn Roti nguyên bản (62). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.2.
Cập nhật 18 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Roti
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì hạt lanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 29 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 27 g |
| Hoà tan | 7 g |
| Không hoà tan | 20 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 32 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 27 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng omega-3 cao
- Giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan
- Chỉ số và tải lượng glycemic thấp
- Mật độ calo cao
- Hàm lượng chất béo vừa phải
- Hàm lượng nước thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì hạt lanh là bao nhiêu?
Bánh mì hạt lanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 5.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.3.
Bánh mì hạt lanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì hạt lanh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Roti có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Roti trong cơ sở dữ liệu này (4.3 trên 100 g).
Xem Bánh mì hạt lanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
