Mì spelt
GI thấp
GL 48 trên cốc điển hình (150 g) · GL 32 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Tải lượng đường huyết cao
Mì spelt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 48.
Cập nhật 23 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng carbohydrate cao
- Lượng chất xơ hòa tan thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì spelt là bao nhiêu?
Mì spelt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 48; trên 100 g tải lượng đường huyết là 32.
Mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì spelt có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mì spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì spelt có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
