Mì spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Mì spelt có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Mì spelt xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Mì spelt là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết vừa phải
- ✓ Hàm lượng chất xơ tốt
- ✓ Mức độ chế biến thấp
- ✗ Tải lượng đường huyết cao
- ✗ Hàm lượng carbohydrate cao
- ✗ Lượng chất xơ hòa tan thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70g |
| Đường (tổng) | 2g |
| Tự nhiên | 2.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 6g |
| Hoà tan | 1.8g |
| Không hoà tan | 4.2g |
| Protein | 12g |
| Chất béo | 2.5g |
| Bão hoà | 0.4g |
| Không bão hoà | 2.1g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì spelt là bao nhiêu?
Mì spelt có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì spelt có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mì spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì spelt có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →