bánh mì khoai tây
GI cao
GL 34 trên 100 g
- chứa một lượng chất xơ
- chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
bánh mì khoai tây có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 21 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm làm giảm đáng kể tác động đường huyết, với chỉ số GI là 36 và GL là 16 so với GI 75 và GL 34 của bánh mì khoai tây.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ giúp giảm tải lượng đường huyết xuống còn 14, thấp hơn một nửa so với bánh mì khoai tây.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì khoai tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa một lượng chất xơ
- hàm lượng chất béo thấp hơn nhiều loại bánh mì khác
- cung cấp protein
- chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- hàm lượng natri trung bình
- sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì khoai tây là bao nhiêu?
bánh mì khoai tây có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 34 trên 100 g.
bánh mì khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì khoai tây có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
bánh mì khoai tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì khoai tây có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
