Bánh giòn hạt Philadelphia
GI trung bình
GL 39.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 33 trên 100 g
- Chứa hạt cung cấp chất béo lành mạnh
- Hàm lượng natri cao
Bánh giòn hạt Philadelphia có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
Hạt bí đỏ
Các dạng của Bánh quy hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh giòn hạt Philadelphia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 470 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 17 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa hạt cung cấp chất béo lành mạnh
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Hàm lượng natri cao
- Cơ sở ngũ cốc đã qua chế biến
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh giòn hạt Philadelphia là bao nhiêu?
Bánh giòn hạt Philadelphia có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 39.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
Bánh giòn hạt Philadelphia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh giòn hạt Philadelphia có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bánh quy hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh giòn hạt Philadelphia có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh quy hạt trong cơ sở dữ liệu này (33 trên 100 g).
Xem Bánh giòn hạt Philadelphia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
