Dâu tây khô (không đường thêm)
GI thấp
GL 45 trên cốc điển hình (150 g) · GL 30 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường tự nhiên rất cao
Dâu tây khô (không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 40, bằng với Dâu tây tươi nguyên bản (40). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 45.
Cập nhật 4 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Raspberries contain more fiber and less sugar, resulting in a lower glycemic impact for people with insulin resistance.
Mâm xôi tươi - GL 7.7 trên 100 g Fresh or frozen blueberries provide antioxidants and fiber with a lower glycemic load compared to freeze dried strawberries.
Việt quất
Các dạng của Dâu tây tươi
- GI 40 · GL 3 trên 100 g
Dâu tây tươi - GI 20 · GL 1 trên 100 g cookedsugar free
Dâu tây nấu nhẹ với erythritol - GI 40 · GL 3 trên 100 g frozen
Dâu tây đông lạnh - GI 40 · GL 3 trên 100 g pieces
miếng dâu tây - Dâu tây ngâm siroGI 65 · GL 12 trên 100 g cannedsyrup
- GI 50 · GL 40 trên 100 g dried
Dâu tây khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dâu tây khô (không đường thêm) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 325 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 60 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 1.4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Hàm lượng natri thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên rất cao
- Tải lượng đường huyết cao mỗi khẩu phần
- Nồng độ cao (hàm lượng nước thấp)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dâu tây khô (không đường thêm) là bao nhiêu?
Dâu tây khô (không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 45; trên 100 g tải lượng đường huyết là 30.
Dâu tây khô (không đường thêm) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dâu tây khô (không đường thêm) có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Dâu tây tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Dâu tây tươi trong cơ sở dữ liệu này, Dâu tây nấu nhẹ với erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Dâu tây khô (không đường thêm) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
