Tenkasu
GI 70 · CaoGL 32 / 100 g2/10
GI cao
70 GI
GL 32 trên 100 g
Điểm Logi 2/10
- Tạo độ giòn và kết cấu
- Hàm lượng chất béo cao
Tenkasu có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Hạnh nhân nghiền mang lại kết cấu giòn tương tự như tenkasu nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
bột hạnh nhân - GL 7 trên 100 g Hạt hướng dương rang mang lại độ giòn thỏa mãn và hương vị bùi bùi với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2 so với tenkasu có chỉ số GL cao.
Hạt hướng dương rang nhẹ - GL 5 trên 100 g Đậu nành rang là một lựa chọn thay thế giòn tan, giàu protein, có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 5) so với tenkasu làm từ ngũ cốc.
Đậu nành rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tenkasu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
550
Calo
45 g
Carbohydrate
7 g
Protein
38 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 550 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 38 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 29 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Tạo độ giòn và kết cấu
- Chứa một lượng protein
- Hàm lượng chất béo cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Thực phẩm chế biến sẵn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tenkasu là bao nhiêu?
Tenkasu có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 32 trên 100 g.
Tenkasu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tenkasu có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bột hạnh nhân.
Tenkasu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tenkasu có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Tenkasu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
