hạt lưỡi chim
GI thấp
GL 48 trên cốc điển hình (150 g) · GL 32 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
hạt lưỡi chim có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 48.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 12.6 trên 100 g Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
Đậu lăng - GL 22 trên 100 g Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
Sản phẩm lúa mì nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt lưỡi chim là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 357 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt lưỡi chim là bao nhiêu?
hạt lưỡi chim có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 48; trên 100 g tải lượng đường huyết là 32.
hạt lưỡi chim có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt lưỡi chim có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
hạt lưỡi chim ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt lưỡi chim có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem hạt lưỡi chim trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
